Tarot lindert Angstzustände: Wie Tarot dir hilft, innere Ruhe zu finden, wenn du dir Sorgen machst

Wahrsagen in der Angst: hilfreich oder schädlich?

Beim Tarot-Legen in einem Angstzustand gibt es eine wichtige Warnung: Wenn du so ängstlich bist, dass du immer wieder dieselbe Frage stellst oder jede Antwort dich beunruhigt, kann das Legen die Angst eher verschlimmern als lindern. Die Voraussetzung dafür, dass Tarot bei Angst hilft, ist: Du kannst jede Antwort akzeptieren, auch eine „Antwort, die nicht deinen Erwartungen entspricht". Wenn du das gerade nicht kannst, mache zuerst die in diesem Artikel angebotene „Erdungsübung", um dich etwas zu beruhigen, und ziehe dann die Karten.

Erdungsübung vor dem Kartenziehen (3 Minuten)

Bevor du in einem Angstzustand Karten ziehst, mache zuerst diese einfache Übung: **5-4-3-2-1 Sinneserdungsmethode**: Nenne 5 Dinge, die du jetzt siehst, 4 Geräusche, die du hörst, 3 Empfindungen, die du spürst (Stuhl, Kleidung, Luft), 2 Gerüche, die du riechst, und 1 Geschmack, den du schmeckst. Diese Übung bringt dich von ängstlichen Gedanken zurück in die gegenwärtige sensorische Realität – Studien zeigen, dass dies den Cortisolspiegel (Stresshormon) schnell senken kann. Ziehe danach die Karten, deine Deutung wird klarer sein und du wirst die Kartenbedeutungen nicht durch eine ängstliche Brille überinterpretieren.

Die am häufigsten falsch gedeuteten Karten bei Angst

Im Angstzustand neigt das Gehirn dazu, „Bedrohungssignale" zu überinterpretieren, was dazu führt, dass du neutrale Karten als Katastrophen deutest. Die am häufigsten falsch gedeuteten Karten: **Der Turm (The Tower)** – wenn du den Turm in der Angst siehst, denkst du sofort „Es ist vorbei". Aber der Turm steht für notwendige Zerstörung, das Aufbrechen unwahrer Strukturen. Frage: „Was muss zerstört werden, damit etwas Wahrhaftigeres entstehen kann?"; **Der Tod** – kein wirklicher Tod, sondern ein Ende. Bei Angst frage: „Was hat seinen natürlichen Endpunkt erreicht? Warum ist dieses Ende notwendig?"; **Neun der Schwerter (Nine of Swords)** – die Karte der Albträume und Angst. Sie beschreibt die Angst selbst, keine Katastrophenvorhersage. Sie sagt: „Deine Angst lässt dich die Situation schlimmer einschätzen, als sie wirklich ist." Wenn diese Karte erscheint, ist es genau der Moment, um zu fragen: „Wie viel von meinen Sorgen ist eine echte Bedrohung, und wie viel ist meine Einbildung?"

Tarot-Legung zur Angstumwandlung (3 Karten)

**Karte 1: Wovor schützt mich meine Angst eigentlich?** (Angst ist kein Feind, sie hat eine Funktion – ihre Funktion zu verstehen ist der erste Schritt, sie aufzulösen); **Karte 2: Was kann ich jetzt tatsächlich kontrollieren?** (Angst entsteht oft dadurch, dass man sich zu sehr auf unkontrollierbare Dinge konzentriert); **Karte 3: Welche Handlung kann mich von der Angst zu effektivem Handeln führen?**

Wenn deine Angst langanhaltend und schwerwiegend ist, kann Tarot als Werkzeug zur Selbsterkenntnis dienen, aber es kann keine professionelle psychologische Beratung oder Therapie ersetzen. Hab den Mut, dir Hilfe zu suchen – das ist der wichtigste Teil der Selbstfürsorge.